心と身体を労る「気晴らし」のコツ(2026年4月)

4月を迎えるにあたり、環境の変化や新たな業務などを控え、心身ともに緊張感が高まる時期かと存じます。 「しっかり休んでいるはずなのに、疲れが取れない」と感じることはありませんか？
実は、ここ数年で有給休暇の取得率が伸びているにも関わらず、労働者の約7割が仕事や職業生活に関することに強い不安やストレスを感じており、身体を休めていても「心の回復」が十分に進まない現状があります。

本講話では、ストレス対処としての戦略的な気晴らしの考え方と、忙しい日常の合間、職場で過ごす休憩時間でできる気晴らし方法をご紹介します。
ぜひ日々のセルフケアにお役立てください。

・内　容：
1. 「休んでいるのに疲れが取れない」のはなぜ？
2. ストレス対処としての気晴らし
3. あなたの得意な気晴らしのタイプはどれ？気晴らし行動を選ぶコツ
4. 疲れた時こそ、休憩時間に身体を動かそう

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