恒例のロコモ度テストを実施しました

今年も社内で恒例のロコモ度テストを実施しました！
社員の皆さんが、自分の「運動機能・筋力の状態」をチェックし、日々の健康意識を高めるためのこのテスト。
毎年、楽しくも真剣な雰囲気で取り組まれています。

今回のテストでは、2ステップテストを実施しました。
2ステップテストとは下肢の筋力、バランス能力、柔軟性などを含めた総合的な歩行能力を評価するテストです。
測定方法は、大股で2歩歩いたときの歩幅を測り、身長で割ります。2回測定し、良い結果の方を採用します。
最後に、算出した２ステップ値から評価数値を確認して判定を行います。
皆さん、自分の結果に一喜一憂しながらも、普段の運動習慣を振り返る良い機会となったようです。

ロコモ度テストは、「自分の体の今の状態を知る」ことが第一歩。
結果をもとに、無理のない範囲で運動や生活習慣を見直すきっかけになったと思います。

今後も楽しく続けられる社内イベントを企画していきます！