働く人のこころのセルフケア(2023年4月)

4月は人事異動や引越しなど、変化の多い月です。一見ポジティブな変化であってもストレスは大きいものです。新しい環境に早く適応しようと頑張るうちに、プレッシャーや過重労働も重なり体調を崩してしまうケースがあります。今回のセミナーでは春の体調不良を予防するためのこころのセルフケア方法についてご紹介します。

内容:

  1. 春はセルフケア強化の季節です
  2. ストレスサインに気づくことが重要
  3. 基本の三箇条「よく食べ、よく動き、よく眠る」
  4. 深呼吸は最もシンプルで効果的なストレス対処法

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